Blog de MTB i Running per a quatre ociosos de Vilassar i Rodalies

La música augmenta el rendiment?

Aquesta setmana fent sortida en solitari per la serralada, mentre anava resseguint corriols tot escoltant la música del meu mp3 que m’acompanyava, m’he trobat dalt de tot del Turó dels Oriols sense adonar-me’n.

Pot ser que el temps s’hagi escurçat o que la música m’ha fet augmentar el rendiment?

Així que he fet una recerca a la xarxa per veure el que en diuen de tot plegat amb la conclusió que molts psicòlegs esportius recomanen escoltar música com a part de la preparació mental de l’esportista a la competició.
Aixi podríem pensar que la música tingui un cert efecte incrementant la capacitat del cos o de la ment per a realitzar un esforç.
Relacionar música i esport ha despertat interès des de fa molts anys, però, ara per ara, les troballes encara són contradictòries. Sembla haver quedat demostrada la utilitat de la música com a ajuda a l’aprenentatge i al perfeccionament d’habilitats motores i, en l’àmbit hospitalari, a la reducció de l’ansietat i l’estrès en diverses patologies i proves diagnòstiques de caràcter invasiu. En el que sí semblen estar d’acord tots els estudis és en l’absència d’un efecte de la música per se.
Diversos treballs aposten per la importància del ritme de la música per augmentar el rendiment esportiu, atès que sembla existir una predisposició innata en l’home a sincronitzar moviments, de manera que, ajudats per un ritme musical alt (superior a 100 bpm), els actes motors serien més eficients i, en conseqüència es podria millorar el rendiment físic. Pràcticament la totalitat dels estudis coincideixen en la capacitat de la música per dissuadir estímuls externs i focalitzar l’atenció del subjecte en la tasca física que està executant, alhora que minimitza la sensació de fatiga que acompanya l’exercici.
També es relata la importància que la música pugui suscitar una vivència extramusical i una associació esportiva en l’individu i no necessàriament hagués de tractar d’una música “coneguda” per l’esportista.

El que si que tinc clar,personalment, és que estar connectat al mp3, Spotify o al Grooveshark mentre fas unes rampes sobre la bicicleta t’ajuda en determinats moments.
I per això, us proposo que feu arribar els vostres suggeriments de cançons.

2 responses

  1. Impressionant!! Al grup hi ha més d’un friqui!!!

    22 Març 2012 a les 11:27 am

    • Jordi Fors

      Un cop estava redactant “l’article” ja vaig adonar-me que potser començava a acostar-me al costa fosc.

      22 Març 2012 a les 9:23 pm